Décompression vertébrale facile avec une grosse motte ! Livree directement chez vous !
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Jul 18, 2025Instagram
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Jul 18, 2025Homepage
Quelle différence entre la gauche et la droite ? Quand on parle de douleur , les gens pensent souvent que LA CAUSE c’est une asymétrie entre le côté gauche et le droit . Retrouvez une vidéo complète et passionnante avec @brianna_vide sur ma chaîne YouTube . Non seulement elle est multi championne , mais surtout podologue . Un échange assez poussé pour ceux qui aiment 👍🏻
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Jul 16, 2025Instagram
Je suis peu être vieux jeu. .. Mais je crois qu’avant de vouloir faire le tour du monde , et d’envisager le voyage comme un trophée de chasse , où on se vante d’avoir fait telle ou telle destination… 🌍 ✈️ On ne peut pas se tromper à être un touriste dans son propre pays S’émerveiller de ce qu’on a et (re) découvrir notre histoire avant de se jeter sur ce qu’il se passe ailleurs . Evidemment voyager c’est top ( je ne dis pas le contraire, c’est génial pour apprendre à se connaître et découvrir d’autres façons de vivre ) mais je suis convaincu qu’on peut voyager chez toi et se découvrir aussi Et vous , vous en pensez quoi ? Je suis vieux jeu ? simple et logique ? Ou au contraire à côté de la plaque ?
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Jul 14, 2025Instagram
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Jul 14, 2025Homepage
Mentionne un pote qui graillerait ça détente. 🐌 Je commence: @majormouvement #fortboyard #escargot #achatine
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Jul 13, 2025Instagram
Ne fais pas cette erreur ❌ Le gainage latéral c’est un super exercice pour : - douleur de genou ( arthrose / tendinite/ syndrome rotulien / essuie glace etc) - douleur de hanche ( arthrose / tendinite du moyen fessier etc ) - douleur sacro iliaque - mal de dos ( plus de détails pour chacune de ces douleurs dans mon livre 2 - le vert - le lien est en bio tu connais 🫡) Mais alors de quelle erreur je parle ? De faire l’exercice au niveau qui ne te convient pas ! Mon conseil : faire le niveau un cran EN DESSOUS de ton niveau réel. Tu es intermédiaire en running ? Fais l’exo en débutant Tu es expert en marche ? Fais l’exo en intermédiaire Etc… Pourquoi ? Parce que les structures en jeu sont assez sensibles et supportent mal le SURdosage d’exercices. Du coup à vouloir traiter ton problème tu peux parfois l’entretenir. Comme d’hab le dosage c est la clef . Si tu sais pas faire , n’hésite pas consulter
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Jul 12, 2025Instagram
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Jul 12, 2025Homepage
Les enfants c’est vachement sympa, Sauf quand il s’agit de porter leurs affaires 😂 Du coup en plus des crêpes aux chocolat qui collent les doigts , tu dois te taper à porter les affaires de tout le monde, et c’est la que tu te rend compte que ce petit mal de dos qui passe sous les radars habituellement commence à se manifester ! Rassure toi c’est normal, le corps se manifeste souvent quand on lui fait vivre des choses qu’il n’a pas l’habitude de faire Genre marcher toute la journée et rester debout immobile . Alors essaies ces 3 astuces pour te soulager . Parfait à faire pendant les files d’attentes . Pour info , certains l’auront reconnus ( et m’auront reconnus sur place 🙈) J’ai passé 2 jours aux futuroscope ( je suis pas sponso pour le dire ) - mais sachez qu’on a vraiment adoré ! Et vous , vous avez prévu quoi pour les vacances ?
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Jul 11, 2025Instagram
A force de voir tellement de gens faire des trucs de dingue … je finis par avoir l’impression que rien ne sera jamais assez bien Ne me faites pas dire ce que je n’ai pas dit : un gros bravo à eux , c’est énormément de travail pour réaliser de tels exploits ! Je parle juste de l’effet que ça me procure de voir AUTANT d’exploits , toujours plus dingue les uns que les uns , ça me fait complètement banaliser des choses beaucoup plus simples , voire même parfois à la rabaisser . « courir 5 km c’est pas ouf , l’autre jour sur insta j’ai vu un mec faire 500 » ! « Faire le grand écart ? Mouais bof, y en a qui le fond en tirant des flèches dans des cibles emflammées » A force de voir l’extraordinaire des autres , on finit par se lasser de notre ordinaire
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Jul 10, 2025Instagram
Ça part DIRECT en photo de profil ! En vrai c’était UEN expérience de FOU Je peux vous dire que mes enfants ont HÂTE de voir l’émission !!!! 🌊🪨🧙🏻♂️🐅🗝️ Merci @alp_fr et @france.tv d’avoir pensé à moi ! Merci à l’équipe INCROYABLE du fort @olivierminneoff @loicgiorgi @passe.partout.officiel @passemuraillefortboyardoff @big_boo_fort_boyard et tous les autres ❤️❤️ Et à mes partenaires : @nikolakarabatic44 @claude_kohlanta @matthiasdandois @heloiisemartin @davydzenka.catherine Rdv samedi soir 20h45 sur @france.tv
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Jul 9, 2025Instagram
💥 Lumbago ? C’est pas une sentence, c’est juste un mauvais timing je t’explique tout 👇🏻 #collaborationcommerciale avec @lpgmedical_fr 8 personnes sur 10 vont en avoir un au cours de leur vie. Et souvent, c’est violent. Une douleur brutale dans le bas du dos, au point qu’on n’ose plus bouger. Ça fait peur. On pense tout de suite à un truc grave. Mais la vérité, c’est que dans la majorité des cas, ce sont juste des muscles qui se contractent d’un coup. Comme une crampe géante. Une alarme musculaire. Oui, ça bloque. Oui, ça fait mal. Mais non, douleur intense ≠ dégâts majeurs. 👉 Premier réflexe à avoir : rassurez vous et consultez . Le lumbago arrive quand on cumule stress , fatigue, et mouvement inhabituel… autant vous dire … la vie ! A noté que SEULEMENT dans 6% des cas c’est en portant une charge lourde 14 à 30% une charge légère , et le reste c’est dans des gestes du quotidien ( dormir - brossage de dent - éternuement) Donc contrairement à ce qu’on pourrait croire porter lourd n’est pas mauvais pour le dos 👉 Deuxième réflexe : bouger. Contre-intuitif ? Oui. Mais rester allongé aggrave souvent les choses. Le mouvement, c’est le médicament. Pas besoin de courir un marathon, hein. Juste réintégrer doucement du mouvement, guidé. 🧠 Et si t’as la chance d’avoir un kiné équipé avec un #huber360 j’te montre une routine express pour calmer le jeu, relancer la mobilité et rassurer Sinon évidemment les mouvements simples comme le dos rond / dos creux marchent aussi Dans ma pratique j’ai longtemps essayé de les bilanter . C’est à dire de faire des tests pour savoir ce qui faisait mal, hors sur un lumbago, TOUT fait mal . Et c’est d’ailleurs comme ça qu’on peut les reconnaître facilement . C’est quand l’intensité de la douleur n’est pas proportionnelle à l’histoire. Tu te fait renverser par une voiture = logique d’avoir mal partout Tu te brosses les dents = pas vraiment logique = c’est sûrement un lumbago ! L’importance du choix des mots et du mouvement sont donc hyper importante pour une récupération en douceur
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Jul 8, 2025Instagram
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Jul 8, 2025Homepage
Je vous invite à penser à nouveau 😇 Si toi aussi tu as plus de 40 ans que tu veux: te remettre en forme Entretenir ton corps Comprendre tes douleurs Comprendre tes humeurs Mon 3 eme livre est PARFAIT pour ça ! ( le orange ) Il contient plus de 12 routines pour bouger , t’étirer et soulager tes articulations ( le lien est en bio ) Contenu original : @ginalapertosa @irmamarlucesantosof luces
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Jul 7, 2025Instagram
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Jul 6, 2025Homepage
👉🏻 partage avec un(e) ami(e) qui a mal au genou Voilà pourquoi je te donne ces 3 conseils : 📗retrouve les explications détaillées dans mon livre le grand guide pour soigner tes douleurs : le lien est en bio 1️⃣ en réduisant l’amplitude de ta foulée tu réduis les forces appliquées sur tes tendons 2️⃣ En alternant course et marche tu gardes les bénéfices de l’ activité physique nécessaire à l’adaptation de tes tissus , tout en gérant la douleur provoquée 3️⃣ en ouvrant l’angle de ton pied ( je le fais un peu trop au début pour que tu puisses voir) tu permets une plus grande ouverture de ton genou et de ta hanche , un meilleur engagement des fessiers et un relâchement du fascia Lata Ces astuces ne sont évidemment pas miraculeuses mais te permettent de continuer la course face à un épisode douloureux Je te conseille évidement de consulter Si tu penses que la solution pour une douleur articulaire c’est repos + froid + étirement … alors je te conseille de lire mon livre ( lien en bio ) pour découvrir les nouveautés scientifiques ! #kiné #courseapied
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